Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Կակաո
  5. Compare
  6. Կակաո vs. Եգիպտացորեն հում

Համեմատել Կակաո և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1248.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +464.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2565.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6914.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1380.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +724.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2254%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2283.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +182.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Եգիպտացորեն հում DV% diff.
Պղինձ 3.788mg 0.054mg 415%
Երկաթ 13.86mg 0.52mg 167%
Մանգան 3.837mg 0.163mg 160%
Բջջանյութ(Fiber) 37g 2g 140%
Մագնեզիում 499mg 37mg 110%
Ֆոսֆոր 734mg 89mg 92%
Կոֆեին 230mg 0mg 58%
Ցինկ 6.81mg 0.46mg 58%
Կալիում 1524mg 270mg 37%
Հագեցած ճարպ 8.07g 0.325g 35%
Սպիտակուցներ 19.6g 3.27g 33%
Սելեն 14.3µg 0.6µg 25%
Ճարպեր 13.7g 1.35g 19%
Վիտամին B2 0.241mg 0.055mg 14%
Կալցիում 128mg 2mg 13%
Ածխաջրեր 57.9g 18.7g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 0.432g 10%
Վիտամին B5 0.254mg 0.717mg 9%
Վիտամին C 0mg 6.8mg 8%
Կալորիականություն 228kcal 86kcal 7%
Վիտամին B1 0.078mg 0.155mg 6%
Վիտամին B3 2.185mg 1.77mg 3%
Folate, total 32µg 42µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին B6 0.118mg 0.093mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 0.3µg 2%
Choline, total 12mg 23mg 2%
Օսլա 5.7g 2%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 16.7g N/A
Շաքար 1.75g 6.26g N/A
Նատրիում 21mg 15mg 0%
Վիտամին E 0.1mg 0.07mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.487g 0%
Տրիպտոֆան 0.293mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 0.129mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 0.129mg 0%
Լեյցին 1.189mg 0.348mg 0%
Լիզին 0.983mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.15mg 0%
Վալին 1.177mg 0.185mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0.089mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +499.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +914.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +820.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2435%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +957.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: