Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Թռչնամսի համեմունք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 160% 299% 60% 1324% 281% 86% 73% 3.5% 894% 39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +329.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +678.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +78.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 44% 26% 0% 66% 44% 56% 0% 305% 0% 2014% 104% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1018.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +32116%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +152.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Թռչնամսի համեմունք DV% diff.
Վիտամին K 2.5µg 805.4µg 669%
Պղինձ 3.788mg 0.843mg 327%
Երկաթ 13.86mg 35.3mg 268%
Մանգան 3.837mg 6.857mg 131%
Բջջանյութ(Fiber) 37g 11.3g 103%
Վիտամին B6 0.118mg 1.32mg 92%
Կալցիում 128mg 996mg 87%
Ֆոսֆոր 734mg 171mg 80%
Մագնեզիում 499mg 224mg 65%
Կոֆեին 230mg 0mg 58%
Ցինկ 6.81mg 3.14mg 33%
Folate, total 32µg 138µg 27%
Կալիում 1524mg 684mg 25%
Հագեցած ճարպ 8.07g 3.29g 22%
Սպիտակուցներ 19.6g 9.59g 20%
Վիտամին B1 0.078mg 0.264mg 16%
Վիտամին A 0µg 132µg 15%
Վիտամին C 0mg 12mg 13%
Սելեն 14.3µg 7.2µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 1.936g 10%
Ճարպեր 13.7g 7.53g 9%
Վիտամին E 0.1mg 1.32mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 1.206g 8%
Վիտամին B5 0.254mg 5%
Վիտամին B3 2.185mg 2.97mg 5%
Վիտամին B2 0.241mg 0.191mg 4%
Կալորիականություն 228kcal 307kcal 4%
Choline, total 12mg 30.3mg 3%
Ածխաջրեր 57.9g 65.59g 3%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 54.29g N/A
Շաքար 1.75g 1.8g N/A
Նատրիում 21mg 27mg 0%
Տրիպտոֆան 0.293mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 0%
Լեյցին 1.189mg 0%
Լիզին 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0%
Վալին 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
10% 8% 66% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 9.59 գ
Ճարպեր: 7.53 գ
Ածխաջրեր: 65.59 գ
Ջուր: 9.31 գ
Այլ: 7.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
51% 19% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.936 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +278.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +340%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Թռչնամսի համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171331/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: