Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Կակաո-սերմ
  5. Compare
  6. Կակաո-սերմ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Կակաո-սերմ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո-սերմ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +61%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +146%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +484.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +398.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1325%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո-սերմ Pigeon pea raw DV% diff.
Պղինձ 3.607mg 1.057mg 283%
Երկաթ 15.52mg 5.23mg 129%
Folate, total 32µg 456µg 106%
Մանգան 3.737mg 1.791mg 85%
Մագնեզիում 476mg 183mg 70%
Բջջանյութ(Fiber) 29.8g 15g 59%
Ֆոսֆոր 728mg 367mg 52%
Վիտամին B1 0.11mg 0.643mg 44%
Հագեցած ճարպ 7.76g 0.33g 34%
Կալիում 2509mg 1392mg 33%
Ցինկ 6.37mg 2.76mg 33%
Վիտամին B2 0.46mg 0.187mg 21%
Վիտամին B5 0.254mg 1.266mg 20%
Կոֆեին 78mg 20%
Ճարպեր 13.1g 1.49g 18%
Վիտամին B6 0.118mg 0.283mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39g 0.012g 11%
Սելեն 13.2µg 8.2µg 9%
Սպիտակուցներ 18.1g 21.7g 7%
Կալորիականություն 220kcal 343kcal 6%
Վիտամին B3 2.4mg 2.965mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42g 0.814g 3%
Կալցիում 111mg 130mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Choline, total 11.4mg 2%
Ածխաջրեր 58.3g 62.78g 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 28.5g 47.78g N/A
Շաքար 1.76g N/A
Նատրիում 19mg 17mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.271mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.716mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.701mg 0.785mg 0%
Լեյցին 1.097mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.907mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.187mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.869mg 1.858mg 0%
Վալին 1.086mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.312mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 18.1 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 58.3 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 7.8 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +779.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +292.2%
հավասար Ածխաջրեր ~62.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36483.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +93.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո-սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: