Համեմատել Կակաչասերմ և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2467.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2705.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +851.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2706.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5223% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +382.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +248.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +238.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.707mg | 0.126mg | 286% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.569g | 0.339g | 188% |
| Պղինձ | 1.627mg | 0.058mg | 174% |
| Կալցիում | 1438mg | 56mg | 138% |
| Ֆոսֆոր | 870mg | 31mg | 120% |
| Երկաթ | 9.76mg | 0.42mg | 117% |
| Մագնեզիում | 347mg | 27mg | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.854mg | 0.008mg | 71% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 19.5g | 3.3g | 65% |
| Ցինկ | 7.9mg | 0.83mg | 64% |
| Ճարպեր | 41.56g | 0.69g | 63% |
| Սպիտակուցներ | 17.99g | 1.18g | 34% |
| Վիտամին C | 1mg | 24.9mg | 27% |
| Կալորիականություն | 525kcal | 48kcal | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 4.517g | 0.09g | 20% |
| Սելեն | 13.5µg | 2.8µg | 19% |
| Նատրիում | 26mg | 420mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.273g | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.982g | 0.13g | 15% |
| Կալիում | 719mg | 246mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.073mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.77mg | 0.01mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 28.13g | 11.29g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.024mg | 6% |
| Folate, total | 82µg | 57µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.093mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.896mg | 0.386mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.63g | 7.99g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | 7.99g | N/A |
| Choline, total | 8.8mg | 6.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.819mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.321mg | 0% | |
| Լիզին | 0.952mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.502mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.758mg | 0% | |
| Վալին | 1.095mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.471mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1424.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5923.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1329.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4501.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8327.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
