Համեմատել Կակաչասերմ և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաչասերմ

9

Մեղրաբլիթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+395.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1925.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+238.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+734.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1925.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1511.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+882%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+20.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաչասերմ

6

Մեղրաբլիթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+349.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	6.707mg	0.683mg	262%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.569g	4.216g	162%
Պղինձ	1.627mg	0.195mg	159%
Կալցիում	1438mg	71mg	137%
Ֆոսֆոր	870mg	54mg	117%
Երկաթ	9.76mg	2.88mg	86%
Բջջանյութ(Fiber)	19.5g		78%
Ցինկ	7.9mg	0.39mg	68%
Մագնեզիում	347mg	70mg	66%
Վիտամին B1	0.854mg	0.19mg	55%
Ճարպեր	41.56g	16.4g	39%
Սպիտակուցներ	17.99g	3.9g	28%
Նատրիում	26mg	327mg	13%
Folate, total	82µg	33µg	12%
Վիտամին E	1.77mg		12%
Խոլեստերին	0mg	32mg	11%
Կալիում	719mg	439mg	8%
Կալորիականություն	525kcal	356kcal	8%
Ածխաջրեր	28.13g	49.2g	7%
Վիտամին B3	0.896mg	1.738mg	5%
Վիտամին B2	0.1mg	0.162mg	5%
Սելեն	13.5µg	16.3µg	5%
Վիտամին B6	0.247mg	0.19mg	4%
Վիտամին B12	0µg	0.06µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.982g	7.124g	3%
Վիտամին A	0µg	14µg	2%
Choline, total	8.8mg		2%
Հագեցած ճարպ	4.517g	4.122g	2%
Վիտամին B5	0.324mg	0.375mg	1%
Վիտամին C	1mg	0.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.63g	49.2g	N/A
Շաքար	2.99g		N/A
Տրիպտոֆան	0.184mg	0.047mg	0%
Տրեոնին	0.686mg	0.124mg	0%
Իզոլեյցին	0.819mg	0.151mg	0%
Լեյցին	1.321mg	0.279mg	0%
Լիզին	0.952mg	0.131mg	0%
Մեթիոնին	0.502mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	0.758mg	0.195mg	0%
Վալին	1.095mg	0.173mg	0%
Հիստիդին	0.471mg	0.087mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.29g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.273g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաչասերմ

3

Սպիտակուցներ: 17.99 գ

Ճարպեր: 41.56 գ

Ածխաջրեր: 28.13 գ

Ջուր: 5.95 գ

Այլ: 6.37 գ

Մեղրաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+361.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+153.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+154.8%