Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակղամորթ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակղամորթ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +760%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +341.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3986.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +392.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +146.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +373.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +731.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4480.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +69.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակղամորթ Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Brunost Opinion
Կալորիականություն 148kcal 466kcal Brunost
Սպիտակուցներ 25.55g 9.65g Կակղամորթ
Ճարպեր 1.95g 29.51g Brunost
Վիտամին C 22.1mg 0mg Կակղամորթ
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 42.65g Brunost
Ածխաջրեր 5.13g 42.65g Brunost
Խոլեստերին 67mg 94mg Կակղամորթ
Մագնեզիում 18mg 70mg Brunost
Կալցիում 92mg 400mg Brunost
Կալիում 628mg 1409mg Brunost
Երկաթ 2.81mg 0.52mg Կակղամորթ
Պղինձ 0.688mg 0.08mg Կակղամորթ
Ցինկ 2.73mg 1.14mg Կակղամորթ
Ֆոսֆոր 338mg 444mg Brunost
Նատրիում 1202mg 600mg Brunost
Վիտամին A 570IU 1113IU Brunost
Վիտամին A 171µg 334µg Brunost
Մանգան 1mg 0.04mg Կակղամորթ
Սելեն 64µg 14.5µg Կակղամորթ
Վիտամին B1 0.15mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.426mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 3.354mg 0.813mg Կակղամորթ
Վիտամին B5 0.68mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.11mg 0.271mg Brunost
Վիտամին B12 98.89µg 2.42µg Կակղամորթ
Folate, total 29µg 5µg Կակղամորթ
Հագեցած ճարպ 0.188g 19.16g Կակղամորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.938g Brunost
Տրիպտոֆան 0.286mg 0.135mg Կակղամորթ
Տրեոնին 1.099mg 0.393mg Կակղամորթ
Իզոլեյցին 1.112mg 0.519mg Կակղամորթ
Լեյցին 1.798mg 0.992mg Կակղամորթ
Լիզին 1.909mg 0.814mg Կակղամորթ
Մեթիոնին 0.576mg 0.318mg Կակղամորթ
Ֆենիլալանին 0.915mg 0.54mg Կակղամորթ
Վալին 1.116mg 0.765mg Կակղամորթ
Հիստիդին 0.49mg 0.293mg Կակղամորթ
20:5 n-3 (EPA) 0.138g Կակղամորթ
22:6 n-3 (DHA) 0.146g Կակղամորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.104g Կակղամորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակղամորթ Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
981%
Կակղամորթ
81%
Brunost
Mineral Summary Score
129%
Կակղամորթ
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.972g)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Նատրիում?
Brunost
Brunost is lower in Նատրիում (difference - 602mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: