Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Կակղամորթ
  5. Compare
  6. Կակղամորթ vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Կակղամորթ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակղամորթ vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +313.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +395%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +109777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +368%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +362.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Աղի կրեկեր DV% diff.
Վիտամին B12 98.89µg 0.09µg 4117%
Սելեն 64µg 10.3µg 98%
Պղինձ 0.688mg 0.139mg 61%
Վիտամին B1 0.15mg 0.702mg 46%
Երկաթ 2.81mg 5.57mg 35%
Ֆոսֆոր 338mg 102mg 34%
Սպիտակուցներ 25.55g 9.46g 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 4.835g 29%
Օսլա 67.83g 28%
Folate, total 29µg 134µg 26%
Վիտամին C 22.1mg 0mg 25%
Ածխաջրեր 5.13g 74.05g 23%
Խոլեստերին 67mg 0mg 22%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Վիտամին A 171µg 1µg 19%
Ցինկ 2.73mg 0.69mg 19%
Վիտամին B3 3.354mg 6.442mg 19%
Կալիում 628mg 152mg 14%
Մանգան 1mg 0.686mg 14%
Կալորիականություն 148kcal 418kcal 14%
Նատրիում 1202mg 941mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Ճարպեր 1.95g 8.64g 10%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.188g 1.653g 7%
Կալցիում 92mg 19mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 1.986g 5%
Վիտամին B2 0.426mg 0.487mg 5%
Choline, total 16.7mg 3%
Վիտամին B5 0.68mg 0.536mg 3%
Վիտամին B6 0.11mg 0.086mg 2%
Մագնեզիում 18mg 23mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 71.25g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.286mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 1.112mg 0.333mg 0%
Լեյցին 1.798mg 0.652mg 0%
Լիզին 1.909mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.576mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.915mg 0.45mg 0%
Վալին 1.116mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.49mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.138g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.104g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +343.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1343.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1054.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +775.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: