Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակղամորթ և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակղամորթ vs Գծավոր թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +525.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +525.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4415.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +459.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +791.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4415.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +459.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +791.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.4%
հավասար Ջուր - 62.28
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.4%
հավասար Ջուր - 62.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.3%
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.403 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակղամորթ Գծավոր թունա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Գծավոր թունա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 0g Կակղամորթ
Սպիտակուցներ 25.55g 28.21g Գծավոր թունա
Ճարպեր 1.95g 1.29g Կակղամորթ
Ածխաջրեր 5.13g 0g Կակղամորթ
Կալորիականություն 148kcal 132kcal Կակղամորթ
Կալցիում 92mg 37mg Կակղամորթ
Երկաթ 2.81mg 1.6mg Կակղամորթ
Մագնեզիում 18mg 44mg Գծավոր թունա
Ֆոսֆոր 338mg 285mg Կակղամորթ
Կալիում 628mg 522mg Կակղամորթ
Նատրիում 1202mg 47mg Գծավոր թունա
Ցինկ 2.73mg 1.05mg Կակղամորթ
Պղինձ 0.688mg 0.11mg Կակղամորթ
Մանգան 1mg 0.019mg Կակղամորթ
Սելեն 64µg 46.8µg Կակղամորթ
Վիտամին A 570IU 60IU Կակղամորթ
Վիտամին A, RAE 171µg 18µg Կակղամորթ
Վիտամին C 22.1mg 1mg Կակղամորթ
Վիտամին B1 0.15mg 0.038mg Կակղամորթ
Վիտամին B2 0.426mg 0.122mg Կակղամորթ
Վիտամին B3 3.354mg 18.756mg Գծավոր թունա
Վիտամին B5 0.68mg 0.485mg Կակղամորթ
Վիտամին B6 0.11mg 0.981mg Գծավոր թունա
Folate, total 29µg 10µg Կակղամորթ
Վիտամին B12 98.89µg 2.19µg Կակղամորթ
Տրիպտոֆան 0.286mg 0.316mg Գծավոր թունա
Տրեոնին 1.099mg 1.237mg Գծավոր թունա
Իզոլեյցին 1.112mg 1.3mg Գծավոր թունա
Լեյցին 1.798mg 2.293mg Գծավոր թունա
Լիզին 1.909mg 2.59mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.576mg 0.835mg Գծավոր թունա
Ֆենիլալանին 0.915mg 1.101mg Գծավոր թունա
Վալին 1.116mg 1.453mg Գծավոր թունա
Հիստիդին 0.49mg 0.83mg Գծավոր թունա
Խոլեստերին 67mg 60mg Գծավոր թունա
Հագեցած ճարպ 0.188g 0.42g Կակղամորթ
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 0.237g Գծավոր թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.138g 0.091g Կակղամորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.104g 0.017g Կակղամորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 0.243g Գծավոր թունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.403g Կակղամորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակղամորթ Գծավոր թունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1063%
Կակղամորթ
78%
Գծավոր թունա
Mineral Summary Score
129%
Կակղամորթ
60%
Գծավոր թունա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.232g)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $8)
Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 1155mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: