Համեմատել Կակղամորթ և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +525.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +249.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4415.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +459.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +791.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 2.19µg | 4029% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 18.756mg | 96% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.981mg | 67% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.11mg | 64% |
| Նատրիում | 1202mg | 47mg | 50% |
| Մանգան | 1mg | 0.019mg | 43% |
| Սելեն | 64µg | 46.8µg | 31% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 1mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.122mg | 23% |
| Վիտամին A | 171µg | 18µg | 17% |
| Երկաթ | 2.81mg | 1.6mg | 15% |
| Ցինկ | 2.73mg | 1.05mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.038mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 285mg | 8% |
| Մագնեզիում | 18mg | 44mg | 6% |
| Կալցիում | 92mg | 37mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 28.21g | 5% |
| Folate, total | 29µg | 10µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.485mg | 4% |
| Կալիում | 628mg | 522mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Խոլեստերին | 67mg | 60mg | 2% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 132kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.95g | 1.29g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 0.42g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.403g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.243g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.55 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
63.64 գ
Այլ:
3.73 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.4% |
հավասար
Ջուր
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.3% |
