Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակղամորթ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակղամորթ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3040%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1238.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3521.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1720%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1509.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2682.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +968.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +82308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +480%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Մայոնեզ DV% diff.
Վիտամին B12 98.89µg 0.12µg 4115%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 44.69g 294%
Վիտամին K 163µg 136%
Ճարպեր 1.95g 74.85g 112%
Սելեն 64µg 2.3µg 112%
Պղինձ 0.688mg 0.019mg 74%
Հագեցած ճարպ 0.188g 11.703g 52%
Սպիտակուցներ 25.55g 0.96g 49%
Ֆոսֆոր 338mg 21mg 45%
Մանգան 1mg 0.007mg 43%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 16.843g 42%
Երկաթ 2.81mg 0.21mg 33%
Վիտամին B2 0.426mg 0.019mg 31%
Կալորիականություն 148kcal 680kcal 27%
Նատրիում 1202mg 635mg 25%
Վիտամին C 22.1mg 0mg 25%
Ցինկ 2.73mg 0.15mg 23%
Վիտամին E 3.28mg 22%
Վիտամին B3 3.354mg 0mg 21%
Կալիում 628mg 20mg 18%
Վիտամին A 171µg 16µg 17%
Վիտամին B1 0.15mg 0.01mg 12%
Վիտամին B5 0.68mg 0.172mg 10%
Վիտամին B6 0.11mg 0.008mg 8%
Խոլեստերին 67mg 42mg 8%
Կալցիում 92mg 8mg 8%
Folate, total 29µg 5µg 6%
Choline, total 34.2mg 6%
Մագնեզիում 18mg 1mg 4%
Ածխաջրեր 5.13g 0.57g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 0.57g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.286mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 1.112mg 0.065mg 0%
Լեյցին 1.798mg 0.095mg 0%
Լիզին 1.909mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.576mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.915mg 0.057mg 0%
Վալին 1.116mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.49mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.138g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.104g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2561.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3738.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9692.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7996%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: