Համեմատել Կակղամորթ և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1510.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1656.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +9728.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +4125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +855.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 4120% | |
| Սելեն | 64µg | 116% | |
| Կալցիում | 92mg | 879mg | 79% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.007mg | 76% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 2.06g | 47% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 8mg | 47% |
| Մանգան | 1mg | 0.022mg | 43% |
| Երկաթ | 2.81mg | 0.16mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.015mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 84.77g | 27% |
| Նատրիում | 1202mg | 572mg | 27% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 25% | |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.04mg | 24% |
| Խոլեստերին | 67mg | 22% | |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 21% | |
| Վիտամին A | 171µg | 19% | |
| Կալիում | 628mg | 39mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.08mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.015mg | 11% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 347kcal | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.015mg | 7% |
| Folate, total | 29µg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 4% | |
| Ճարպեր | 1.95g | 0g | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 6mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.6g | 2% |
| Օսլա | 3.52g | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 0.59g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 1684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 84.17g | N/A |
| Շաքար | 4.03g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.798mg | 0% | |
| Լիզին | 1.909mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0% | |
| Վալին | 1.116mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.55 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
63.64 գ
Այլ:
3.73 գ
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +596.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1552.4% |
