Համեմատել Կակղամորթ և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +582.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +552.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +517.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4542.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 2.13µg | 4032% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.026mg | 74% |
| Սելեն | 64µg | 31.7µg | 59% |
| Մանգան | 1mg | 0.013mg | 43% |
| Նատրիում | 1202mg | 261mg | 41% |
| Երկաթ | 2.81mg | 0.21mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.069mg | 27% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.4mg | 21% |
| Վիտամին A | 171µg | 21µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.327mg | 17% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 19.99g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.023mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 278mg | 9% |
| Կալցիում | 92mg | 14mg | 8% |
| Կալիում | 628mg | 351mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 4.119mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.494mg | 4% |
| Folate, total | 29µg | 13µg | 4% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 90kcal | 3% |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Ճարպեր | 1.95g | 0.55g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 26mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.204g | 2% |
| Protein per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 111g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 67mg | 66mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 0.111g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41% |
