Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակտուսի պտուղ և Բանանային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակտուսի պտուղ vs Բանանային սեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 47% 2.6% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.46mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.73 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 87.55 գ
Այլ: 1.64 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 4.06 գ
Ջուր: 94.66 գ
Այլ: 0.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.1%
հավասար Ջուր ~94.66g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակտուսի պտուղ Բանանային սեխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակտուսի պտուղ Բանանային սեխ Opinion
Կալորիականություն 41kcal 21kcal Կակտուսի պտուղ
Սպիտակուցներ 0.73g 0.84g Բանանային սեխ
Ճարպեր 0.51g 0.2g Կակտուսի պտուղ
Վիտամին C 14mg 8.1mg Կակտուսի պտուղ
Զուտ ածխաջրեր 5.97g 3.76g Կակտուսի պտուղ
Ածխաջրեր 9.57g 4.06g Կակտուսի պտուղ
Մագնեզիում 85mg 10mg Կակտուսի պտուղ
Կալցիում 56mg 13mg Կակտուսի պտուղ
Կալիում 220mg 140mg Կակտուսի պտուղ
Երկաթ 0.3mg 0.21mg Կակտուսի պտուղ
Շաքար 3.36g Կակտուսի պտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 0.3g Կակտուսի պտուղ
Պղինձ 0.08mg 0.035mg Կակտուսի պտուղ
Ցինկ 0.12mg 0.14mg Բանանային սեխ
Ֆոսֆոր 24mg 9mg Կակտուսի պտուղ
Նատրիում 5mg 11mg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին A 43IU Կակտուսի պտուղ
Վիտամին A, RAE 2µg Կակտուսի պտուղ
Մանգան 0.036mg Բանանային սեխ
Սելեն 0.6µg 0.4µg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին B1 0.014mg 0.02mg Բանանային սեխ
Վիտամին B2 0.06mg 0.018mg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին B3 0.46mg 0.46mg
Վիտամին B5 0.07mg Բանանային սեխ
Վիտամին B6 0.06mg 0.05mg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին K 4.9µg Բանանային սեխ
Folate, total 6µg 20µg Բանանային սեխ
Հագեցած ճարպ 0.067g Բանանային սեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g Կակտուսի պտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g Կակտուսի պտուղ
Ֆրուկտոզա 2.06g Բանանային սեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակտուսի պտուղ Բանանային սեխ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Կակտուսի պտուղ
7%
Բանանային սեխ
Mineral Summary Score
15%
Կակտուսի պտուղ
6%
Բանանային սեխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is lower in Շաքար (difference - 3.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is richer in minerals?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բանանային սեխ
Բանանային սեխ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանանային սեխ
Բանանային սեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.067g)
Which food is lower in glycemic index?
Բանանային սեխ
Բանանային սեխ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակտուսի պտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Բանանային սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: