Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակտուսի պտուղ և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակտուսի պտուղ vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
հավասար Ցինկ ~0.11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 47% 2.6% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 97% 3% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.73 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 87.55 գ
Այլ: 1.64 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.7g
հավասար Ջուր ~88.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +287.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակտուսի պտուղ Լայմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակտուսի պտուղ Լայմ Opinion
Կալորիականություն 41kcal 30kcal Կակտուսի պտուղ
Սպիտակուցներ 0.73g 0.7g Կակտուսի պտուղ
Ճարպեր 0.51g 0.2g Կակտուսի պտուղ
Վիտամին C 14mg 29.1mg Լայմ
Զուտ ածխաջրեր 5.97g 7.74g Լայմ
Ածխաջրեր 9.57g 10.54g Լայմ
Մագնեզիում 85mg 6mg Կակտուսի պտուղ
Կալցիում 56mg 33mg Կակտուսի պտուղ
Կալիում 220mg 102mg Կակտուսի պտուղ
Երկաթ 0.3mg 0.6mg Լայմ
Շաքար 1.69g Կակտուսի պտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 2.8g Կակտուսի պտուղ
Պղինձ 0.08mg 0.065mg Կակտուսի պտուղ
Ցինկ 0.12mg 0.11mg Կակտուսի պտուղ
Ֆոսֆոր 24mg 18mg Կակտուսի պտուղ
Նատրիում 5mg 2mg Լայմ
Վիտամին A 43IU 50IU Լայմ
Վիտամին A 2µg 2µg
Վիտամին E 0.22mg Լայմ
Մանգան 0.008mg Լայմ
Սելեն 0.6µg 0.4µg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին B1 0.014mg 0.03mg Լայմ
Վիտամին B2 0.06mg 0.02mg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին B3 0.46mg 0.2mg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին B5 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.06mg 0.043mg Կակտուսի պտուղ
Վիտամին K 0.6µg Լայմ
Folate, total 6µg 8µg Լայմ
Choline, total 5.1mg Լայմ
Հագեցած ճարպ 0.067g 0.022g Լայմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g 0.019g Կակտուսի պտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.055g Կակտուսի պտուղ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լայմ
Լիզին 0.014mg Լայմ
Մեթիոնին 0.002mg Լայմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակտուսի պտուղ Լայմ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Կակտուսի պտուղ
12%
Լայմ
Mineral Summary Score
15%
Կակտուսի պտուղ
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.045g)
Which food is richer in vitamins?
Լայմ
Լայմ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակտուսի պտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: