Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակտուսի պտուղ և Նանս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակտուսի պտուղ vs Նանս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 14% 22% 14% 14% 2.5% 4.3% 0.39% 32% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 308% 1.3% 25% 0% 3.8% 4.2% 5.4% 11% 4.8% 0% 30% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +560.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
հավասար Վիտամին B1 ~0.015mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակտուսի պտուղ Նանս DV% diff.
Վիտամին C 14mg 92.5mg 87%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 7.5g 16%
Մագնեզիում 85mg 20mg 15%
Մանգան 0.248mg 11%
Վիտամին K 11.9µg 10%
Վիտամին E 1.25mg 8%
Ֆրուկտոզա 4.73g 6%
Պղինձ 0.08mg 0.041mg 4%
Վիտամին B5 0.18mg 4%
Վիտամին B6 0.06mg 0.021mg 3%
Վիտամին B2 0.06mg 0.018mg 3%
Ֆոսֆոր 24mg 10mg 2%
Կալորիականություն 41kcal 73kcal 2%
Ածխաջրեր 9.57g 16.97g 2%
Վիտամին B3 0.46mg 0.29mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 1%
Երկաթ 0.3mg 0.38mg 1%
Կալիում 220mg 244mg 1%
Folate, total 6µg 8µg 1%
Ճարպեր 0.51g 1.16g 1%
Կալցիում 56mg 46mg 1%
Սպիտակուցներ 0.73g 0.66g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.97g 9.47g N/A
Շաքար 8.31g N/A
Ցինկ 0.12mg 0.09mg 0%
Նատրիում 5mg 3mg 0%
Վիտամին A 2µg 4µg 0%
Սելեն 0.6µg 0.4µg 0%
Վիտամին B1 0.014mg 0.015mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.067g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.73 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 87.55 գ
Այլ: 1.64 գ
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 1.16 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 80.64 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +77.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.66g
հավասար Ջուր ~80.64g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակտուսի պտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Նանս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167789/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: