Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Մագնեզիում ~13mg
հավասար Կալիում ~170mg
հավասար Ցինկ ~0.19mg
հավասար Մանգան ~0.151mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +79.2%
հավասար Վիտամին E ~0.14mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~10.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Sauerkraut DV% diff.
Վիտամին K 76µg 13µg 53%
Նատրիում 18mg 661mg 28%
Վիտամին C 36.6mg 14.7mg 24%
Երկաթ 0.47mg 1.47mg 13%
Պղինձ 0.019mg 0.096mg 9%
Folate, total 43µg 24µg 5%
Վիտամին B1 0.061mg 0.021mg 3%
Վիտամին B5 0.212mg 0.093mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 2.9g 2%
Ֆրուկտոզա 1.45g 0.04g 2%
Սելեն 0.3µg 0.6µg 1%
Կալցիում 40mg 30mg 1%
Ֆոսֆոր 26mg 20mg 1%
Ածխաջրեր 5.8g 4.28g 1%
Վիտամին B3 0.234mg 0.143mg 1%
Վիտամին B2 0.04mg 0.022mg 1%
Սպիտակուցներ 1.28g 0.91g 1%
Կալորիականություն 25kcal 19kcal 0%
Ճարպեր 0.1g 0.14g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 1.38g N/A
Մագնեզիում 12mg 13mg 0%
Կալիում 170mg 170mg 0%
Շաքար 3.2g 1.78g N/A
Ցինկ 0.18mg 0.19mg 0%
Վիտամին A 5µg 1µg 0%
Վիտամին E 0.15mg 0.14mg 0%
Մանգան 0.16mg 0.151mg 0%
Վիտամին B6 0.124mg 0.13mg 0%
Choline, total 10.7mg 10.4mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.067g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.041mg 0.029mg 0%
Լիզին 0.044mg 0.031mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.023mg 0%
Վալին 0.042mg 0.03mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +235.9%
հավասար Ջուր ~92.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +294.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.034g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 1.67 գ
Ֆրուկտոզա: 1.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.14 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1092.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +3525%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: