Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +694.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +694.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1425%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +138%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1425%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +138%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.1%
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.1%
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +74%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3050%
2% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 1.67 գ
Ֆրուկտոզա: 1.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +74%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3050%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 17.12g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1.28g 1.57g Բաթաթ
Ճարպեր 0.1g 0.05g Կաղամբ
Ածխաջրեր 5.8g 20.12g Բաթաթ
Կալորիականություն 25kcal 86kcal Բաթաթ
Օսլա 0g 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 1.45g 0.7g Կաղամբ
Շաքար 3.2g 4.18g Կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 3g Բաթաթ
Կալցիում 40mg 30mg Կաղամբ
Երկաթ 0.47mg 0.61mg Բաթաթ
Մագնեզիում 12mg 25mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 26mg 47mg Բաթաթ
Կալիում 170mg 337mg Բաթաթ
Նատրիում 18mg 55mg Կաղամբ
Ցինկ 0.18mg 0.3mg Բաթաթ
Պղինձ 0.019mg 0.151mg Բաթաթ
Մանգան 0.16mg 0.258mg Բաթաթ
Սելեն 0.3µg 0.6µg Բաթաթ
Վիտամին A 98IU 14187IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 5µg 709µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.15mg 0.26mg Բաթաթ
Վիտամին C 36.6mg 2.4mg Կաղամբ
Վիտամին B1 0.061mg 0.078mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.04mg 0.061mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.234mg 0.557mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.212mg 0.8mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.124mg 0.209mg Բաթաթ
Folate, total 43µg 11µg Կաղամբ
Վիտամին K 76µg 1.8µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.035mg 0.083mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.03mg 0.055mg Բաթաթ
Լեյցին 0.041mg 0.092mg Բաթաթ
Լիզին 0.044mg 0.066mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.012mg 0.029mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.042mg 0.086mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.022mg 0.031mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.018g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.001g Կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.014g Կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կաղամբ
85%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: