Համեմատել Կաղամբ և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +297.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 76µg | 126.3µg | 42% |
| Վիտամին A | 5µg | 370µg | 41% |
| Վիտամին C | 36.6mg | 9.2mg | 30% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.86mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.3g | 5% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.25mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.09mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 0.134mg | 2% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 15kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.8g | 2.87g | 1% |
| Կալիում | 170mg | 194mg | 1% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.029mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.234mg | 0.375mg | 1% |
| Folate, total | 43µg | 38µg | 1% |
| Choline, total | 10.7mg | 13.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 0.43g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.28g | 1.36g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 1.57g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Կալցիում | 40mg | 36mg | 0% |
| Շաքար | 3.2g | 0.78g | N/A |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 29mg | 0% |
| Նատրիում | 18mg | 28mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.22mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.02g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0.059mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.041mg | 0.079mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.36g
հավասար
Ջուր
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +382.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +363.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +237.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
