Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

0

Garden cress

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+369.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+280%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+442.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

1

Garden cress

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+372.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+664.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.242mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	541.9µg	393%
Վիտամին C	14.6mg	69mg	60%
Վիտամին A	28µg	346µg	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.228g	34%
Մանգան	0.102mg	0.553mg	20%
Folate, total		80µg	20%
Վիտամին B2	0.02mg	0.26mg	18%
Պղինձ	0.015mg	0.17mg	17%
Երկաթ	0.22mg	1.3mg	14%
Կալիում	129mg	606mg	14%
Ճարպեր	9.91g	0.7g	14%
Վիտամին B6	0.112mg	0.247mg	10%
Ֆոսֆոր	20mg	76mg	8%
Նատրիում	203mg	14mg	8%
Մագնեզիում	8mg	38mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.023g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.239g	6%
Կալորիականություն	153kcal	32kcal	6%
Վիտամին B3	0.206mg	1mg	5%
Վիտամին B1	0.026mg	0.08mg	5%
Կալցիում	30mg	81mg	5%
Choline, total		19.5mg	4%
Ածխաջրեր	14.89g	5.5g	3%
Սպիտակուցներ	0.95g	2.6g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.1g	3%
Սելեն		0.9µg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Վիտամին E	0.54mg	0.7mg	1%
Ցինկ	0.14mg	0.23mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	4.4g	N/A
Շաքար	12.19g	4.4g	N/A
Վիտամին B5	0.246mg	0.242mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Garden cress

3

Սպիտակուցներ: 2.6 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 5.5 գ

Ջուր: 89.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1315.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+170.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+116.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Garden cress

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2245.6%