Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Pepperoni Pizza սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ պրովանսալ vs Pepperoni Pizza infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 44% 18% 80% 35% 42% 88% 90% 47% 112%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +872.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +925%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +253.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 5.7% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 16% 0% 72% 59% 72% 23% 32% 80% 48% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1003.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1764.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +6300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Folate, total ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
12% 14% 30% 41% 3%
Սպիտակուցներ: 11.97 գ
Ճարպեր: 14.21 գ
Ածխաջրեր: 30.49 գ
Ջուր: 40.8 գ
Այլ: 2.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1160%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +204.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
40% 34% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.465 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 14% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 8.96 գ
Գլյուկոզա: 1.69 գ
Ֆրուկտոզա: 1.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.09 գ
88% 8%
Օսլա: 23.13 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0.35 գ
Մալթոզ: 2.01 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +322.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +289.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ պրովանսալ Pepperoni Pizza
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ պրովանսալ Pepperoni Pizza Opinion
Կալորիականություն 153kcal 298kcal Pepperoni Pizza
Սպիտակուցներ 0.95g 11.97g Pepperoni Pizza
Ճարպեր 9.91g 14.21g Pepperoni Pizza
Վիտամին C 14.6mg 0mg Կաղամբ պրովանսալ
Զուտ ածխաջրեր 12.99g 28.69g Pepperoni Pizza
Ածխաջրեր 14.89g 30.49g Pepperoni Pizza
Խոլեստերին 4mg 25mg Կաղամբ պրովանսալ
Մագնեզիում 8mg 22mg Pepperoni Pizza
Կալցիում 30mg 146mg Pepperoni Pizza
Կալիում 129mg 199mg Pepperoni Pizza
Երկաթ 0.22mg 2.14mg Pepperoni Pizza
Շաքար 12.19g 3.2g Pepperoni Pizza
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1.8g Կաղամբ պրովանսալ
Պղինձ 0.015mg 0.105mg Pepperoni Pizza
Ցինկ 0.14mg 1.54mg Pepperoni Pizza
Օսլա 23.13g Pepperoni Pizza
Ֆոսֆոր 20mg 205mg Pepperoni Pizza
Նատրիում 203mg 692mg Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին A 95IU 171IU Pepperoni Pizza
Վիտամին A 28µg 47µg Pepperoni Pizza
Վիտամին E 0.54mg 0.78mg Pepperoni Pizza
Մանգան 0.102mg 0.361mg Pepperoni Pizza
Սելեն 20.6µg Pepperoni Pizza
Վիտամին B1 0.026mg 0.287mg Pepperoni Pizza
Վիտամին B2 0.02mg 0.254mg Pepperoni Pizza
Վիտամին B3 0.206mg 3.84mg Pepperoni Pizza
Վիտամին B5 0.246mg 0.378mg Pepperoni Pizza
Վիտամին B6 0.112mg 0.14mg Pepperoni Pizza
Վիտամին B12 0.01µg 0.64µg Pepperoni Pizza
Վիտամին K 70.9µg 19.3µg Կաղամբ պրովանսալ
Տրանս ճարպ 0.037g Pepperoni Pizza
Հագեցած ճարպ 1.599g 5.271g Կաղամբ պրովանսալ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671g 4.415g Pepperoni Pizza
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348g 3.465g Կաղամբ պրովանսալ
Տրիպտոֆան 0.116mg Pepperoni Pizza
Տրեոնին 0.374mg Pepperoni Pizza
Իզոլեյցին 0.487mg Pepperoni Pizza
Լեյցին 0.952mg Pepperoni Pizza
Լիզին 0.652mg Pepperoni Pizza
Մեթիոնին 0.247mg Pepperoni Pizza
Ֆենիլալանին 0.564mg Pepperoni Pizza
Վալին 0.604mg Pepperoni Pizza
Հիստիդին 0.322mg Pepperoni Pizza
Ֆրուկտոզա 1.44g 0.37g Կաղամբ պրովանսալ
20:5 n-3 (EPA) 0.006g Կաղամբ պրովանսալ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Կաղամբ պրովանսալ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g 0.357g Pepperoni Pizza
20:3 n-3 0.001g Կաղամբ պրովանսալ
18:3 n-6 c,c,c 0.024g 0g Կաղամբ պրովանսալ
20:3 n-6 0.006g Կաղամբ պրովանսալ
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.025g Pepperoni Pizza
18:2 n-6 c,c 4.979g Կաղամբ պրովանսալ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ պրովանսալ Pepperoni Pizza
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Կաղամբ պրովանսալ
32%
Pepperoni Pizza
Mineral Summary Score
9%
Կաղամբ պրովանսալ
57%
Pepperoni Pizza

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Նատրիում (difference - 489mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.672g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Շաքար?
Pepperoni Pizza
Pepperoni Pizza is lower in Շաքար (difference - 8.99g)
Which food is richer in minerals?
Pepperoni Pizza
Pepperoni Pizza is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pepperoni Pizza
Pepperoni Pizza is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Pepperoni Pizza - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173280/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: