Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Provolone (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+920%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2420%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2380%

հավասար Կալիում ~138mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

6

Provolone (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3122.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1505%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+14500%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	30mg	756mg	73%
Հագեցած ճարպ	1.599g	17.078g	70%
Ֆոսֆոր	20mg	496mg	68%
Վիտամին B12	0.01µg	1.46µg	60%
Վիտամին K	70.9µg	2.2µg	57%
Սպիտակուցներ	0.95g	25.58g	49%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.769g	31%
Նատրիում	203mg	876mg	29%
Ցինկ	0.14mg	3.23mg	28%
Ճարպեր	9.91g	26.62g	26%
Սելեն		14.5µg	26%
Վիտամին B2	0.02mg	0.321mg	23%
Վիտամին A	28µg	236µg	23%
Խոլեստերին	4mg	69mg	22%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	7.393g	12%
Կալորիականություն	153kcal	351kcal	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Վիտամին B5	0.246mg	0.476mg	5%
Մագնեզիում	8mg	28mg	5%
Երկաթ	0.22mg	0.52mg	4%
Մանգան	0.102mg	0.01mg	4%
Ածխաջրեր	14.89g	2.14g	4%
Folate, total		10µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին B6	0.112mg	0.073mg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին E	0.54mg	0.23mg	2%
Պղինձ	0.015mg	0.026mg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.019mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	2.14g	N/A
Կալիում	129mg	138mg	0%
Շաքար	12.19g	0.56g	N/A
Վիտամին B3	0.206mg	0.156mg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.345mg	0%
Տրեոնին		0.982mg	0%
Իզոլեյցին		1.091mg	0%
Լեյցին		2.297mg	0%
Լիզին		2.646mg	0%
Մեթիոնին		0.686mg	0%
Ֆենիլալանին		1.287mg	0%
Վալին		1.64mg	0%
Հիստիդին		1.115mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Provolone (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 25.58 գ

Ճարպեր: 26.62 գ

Ածխաջրեր: 2.14 գ

Ջուր: 40.95 գ

Այլ: 4.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+595.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+79.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2592.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+467.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Provolone (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.078 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+595.4%