Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Ալյուր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2009.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+860%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+440%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+568.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

6

Ալյուր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23533.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2919.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2766%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.026mg	0.785mg	63%
Սելեն		33.9µg	62%
Վիտամին K	70.9µg	0.3µg	59%
Երկաթ	0.22mg	4.64mg	55%
Folate, total		183µg	46%
Վիտամին B3	0.206mg	5.904mg	36%
Վիտամին B2	0.02mg	0.494mg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.413g	33%
Մանգան	0.102mg	0.682mg	25%
Ածխաջրեր	14.89g	76.31g	20%
Սպիտակուցներ	0.95g	10.33g	19%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Ճարպեր	9.91g	0.98g	14%
Պղինձ	0.015mg	0.144mg	14%
Ֆոսֆոր	20mg	108mg	13%
Կալորիականություն	153kcal	364kcal	11%
Նատրիում	203mg	2mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.155g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.087g	6%
Վիտամին B6	0.112mg	0.044mg	5%
Ցինկ	0.14mg	0.7mg	5%
Վիտամին B5	0.246mg	0.438mg	4%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.06mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	2.7g	3%
Մագնեզիում	8mg	22mg	3%
Կալցիում	30mg	15mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Choline, total		10.4mg	2%
Կալիում	129mg	107mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	73.61g	N/A
Շաքար	12.19g	0.27g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.127mg	0%
Տրեոնին		0.281mg	0%
Իզոլեյցին		0.357mg	0%
Լեյցին		0.71mg	0%
Լիզին		0.228mg	0%
Մեթիոնին		0.183mg	0%
Ֆենիլալանին		0.52mg	0%
Վալին		0.415mg	0%
Հիստիդին		0.23mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.33 գ

Ճարպեր: 0.98 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 11.92 գ

Այլ: 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+911.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+515.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+80.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+987.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+412.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2970.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1194.9%