Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Արբորիո բրինձ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+396.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+380%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+250%

հավասար Մագնեզիում ~8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

7

Արբորիո բրինձ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+624.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg		59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.05g	35%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Երկաթ	0.22mg	1.46mg	16%
Folate, total		59µg	15%
Ճարպեր	9.91g	0.19g	15%
Սելեն		7.5µg	14%
Վիտամին B1	0.026mg	0.164mg	12%
Մանգան	0.102mg	0.357mg	11%
Նատրիում	203mg	0mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g		8%
Վիտամին B3	0.206mg	1.493mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.051g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.058g	7%
Պղինձ	0.015mg	0.072mg	6%
Ածխաջրեր	14.89g	28.73g	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Վիտամին B6	0.112mg	0.059mg	4%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Կալիում	129mg	26mg	3%
Կալցիում	30mg	1mg	3%
Վիտամին B5	0.246mg	0.397mg	3%
Սպիտակուցներ	0.95g	2.36g	3%
Ֆոսֆոր	20mg	33mg	2%
Ցինկ	0.14mg	0.4mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալորիականություն	153kcal	130kcal	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	28.73g	N/A
Մագնեզիում	8mg	8mg	0%
Շաքար	12.19g		N/A
Վիտամին B2	0.02mg	0.016mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.027mg	0%
Տրեոնին		0.084mg	0%
Իզոլեյցին		0.102mg	0%
Լեյցին		0.195mg	0%
Լիզին		0.085mg	0%
Մեթիոնին		0.056mg	0%
Ֆենիլալանին		0.126mg	0%
Վալին		0.144mg	0%
Հիստիդին		0.056mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Արբորիո բրինձ

2

Սպիտակուցներ: 2.36 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 28.73 գ

Ջուր: 68.53 գ

Այլ: 0.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+336.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+92.9%

հավասար Ջուր ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Արբորիո բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4505.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10596%