Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

0

Գետնանուշ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+446.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+7526.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2235.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1780%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1796.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Գետնանուշ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1442.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5757.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+618.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+210.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.015mg	1.144mg	125%
Մանգան	0.102mg	1.934mg	80%
Վիտամին B3	0.206mg	12.066mg	74%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	15.558g	68%
Ճարպեր	9.91g	49.24g	61%
Folate, total		240µg	60%
Վիտամին K	70.9µg	0µg	59%
Երկաթ	0.22mg	4.58mg	55%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	24.426g	54%
Վիտամին E	0.54mg	8.33mg	52%
Վիտամին B1	0.026mg	0.64mg	51%
Ֆոսֆոր	20mg	376mg	51%
Սպիտակուցներ	0.95g	25.8g	50%
Մագնեզիում	8mg	168mg	38%
Վիտամին B5	0.246mg	1.767mg	30%
Ցինկ	0.14mg	3.27mg	28%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	8.5g	26%
Հագեցած ճարպ	1.599g	6.279g	21%
Կալորիականություն	153kcal	567kcal	21%
Վիտամին B6	0.112mg	0.348mg	18%
Կալիում	129mg	705mg	17%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Սելեն		7.2µg	13%
Choline, total		52.5mg	10%
Վիտամին B2	0.02mg	0.135mg	9%
Նատրիում	203mg	18mg	8%
Կալցիում	30mg	92mg	6%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	14.89g	16.13g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	7.63g	N/A
Շաքար	12.19g	4.72g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.25mg	0%
Տրեոնին		0.883mg	0%
Իզոլեյցին		0.907mg	0%
Լեյցին		1.672mg	0%
Լիզին		0.926mg	0%
Մեթիոնին		0.317mg	0%
Ֆենիլալանին		1.377mg	0%
Վալին		1.082mg	0%
Հիստիդին		0.652mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Գետնանուշ

4

Սպիտակուցներ: 25.8 գ

Ճարպեր: 49.24 գ

Ածխաջրեր: 16.13 գ

Ջուր: 6.5 գ

Այլ: 2.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1029.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2615.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+396.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+180.7%

հավասար Ածխաջրեր ~16.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Գետնանուշ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.279 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-74.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+814.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+190.9%