Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

1

Գծավոր թունա

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+436.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+304.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1325%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Գծավոր թունա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+9004.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+775.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+21800%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.206mg	18.756mg	116%
Վիտամին B12	0.01µg	2.19µg	91%
Սելեն		46.8µg	85%
Վիտամին B6	0.112mg	0.981mg	67%
Վիտամին K	70.9µg		59%
Սպիտակուցներ	0.95g	28.21g	55%
Ֆոսֆոր	20mg	285mg	38%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.403g	33%
Խոլեստերին	4mg	60mg	19%
Երկաթ	0.22mg	1.6mg	17%
Վիտամին C	14.6mg	1mg	15%
Ճարպեր	9.91g	1.29g	13%
Կալիում	129mg	522mg	12%
Պղինձ	0.015mg	0.11mg	11%
Մագնեզիում	8mg	44mg	9%
Ցինկ	0.14mg	1.05mg	8%
Վիտամին B2	0.02mg	0.122mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Նատրիում	203mg	47mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.243g	6%
Ածխաջրեր	14.89g	0g	5%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.42g	5%
Վիտամին B5	0.246mg	0.485mg	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Մանգան	0.102mg	0.019mg	4%
Folate, total		10µg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալորիականություն	153kcal	132kcal	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.038mg	1%
Վիտամին A	28µg	18µg	1%
Կալցիում	30mg	37mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	0g	N/A
Շաքար	12.19g		N/A
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.316mg	0%
Տրեոնին		1.237mg	0%
Իզոլեյցին		1.3mg	0%
Լեյցին		2.293mg	0%
Լիզին		2.59mg	0%
Մեթիոնին		0.835mg	0%
Ֆենիլալանին		1.101mg	0%
Վալին		1.453mg	0%
Հիստիդին		0.83mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.091g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.237g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.017g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Գծավոր թունա

2

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+668.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2869.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+890.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+999.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1227%