Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ պրովանսալ vs Ընտանի սագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +325%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1204.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1740%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1445%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1881.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4800%
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ պրովանսալ Ընտանի սագ DV% diff.
Վիտամին K 70.9µg 59%
Սպիտակուցներ 0.95g 28.97g 56%
Սելեն 25.5µg 46%
Ֆոսֆոր 20mg 309mg 41%
Երկաթ 0.22mg 2.87mg 33%
Վիտամին B5 0.246mg 1.834mg 32%
Խոլեստերին 4mg 96mg 31%
Պղինձ 0.015mg 0.276mg 29%
Վիտամին B6 0.112mg 0.47mg 28%
Վիտամին B2 0.02mg 0.39mg 28%
Ցինկ 0.14mg 3.17mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348g 1.54g 25%
Վիտամին B3 0.206mg 4.081mg 24%
Վիտամին B12 0.01µg 0.49µg 20%
Վիտամին C 14.6mg 0mg 16%
Հագեցած ճարպ 1.599g 4.56g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g 8%
Կալիում 129mg 388mg 8%
Նատրիում 203mg 76mg 6%
Վիտամին B1 0.026mg 0.092mg 6%
Ածխաջրեր 14.89g 0g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671g 4.34g 4%
Կալորիականություն 153kcal 238kcal 4%
Մագնեզիում 8mg 25mg 4%
Ճարպեր 9.91g 12.67g 4%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Մանգան 0.102mg 0.024mg 3%
Folate, total 12µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Վիտամին A 28µg 12µg 2%
Կալցիում 30mg 14mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 12.99g 0g N/A
Շաքար 12.19g N/A
Տրանս ճարպ 0.037g N/A
Տրիպտոֆան 0.403mg 0%
Տրեոնին 1.238mg 0%
Իզոլեյցին 1.488mg 0%
Լեյցին 2.447mg 0%
Լիզին 2.48mg 0%
Մեթիոնին 0.783mg 0%
Ֆենիլալանին 1.214mg 0%
Վալին 1.516mg 0%
Հիստիդին 0.765mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2949.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: