Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

1

Թուզ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25.5%

հավասար Ցինկ ~0.15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Թուզ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1408.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.113mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	4.7µg	55%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.144g	35%
Ճարպեր	9.91g	0.3g	15%
Վիտամին C	14.6mg	2mg	14%
Նատրիում	203mg	1mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.06g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.066g	7%
Պղինձ	0.015mg	0.07mg	6%
Կալորիականություն	153kcal	74kcal	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	2.9g	4%
Վիտամին E	0.54mg	0.11mg	3%
Կալիում	129mg	232mg	3%
Վիտամին B1	0.026mg	0.06mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Folate, total		6µg	2%
Վիտամին B2	0.02mg	0.05mg	2%
Մագնեզիում	8mg	17mg	2%
Երկաթ	0.22mg	0.37mg	2%
Վիտամին A	28µg	7µg	2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Մանգան	0.102mg	0.128mg	1%
Կալցիում	30mg	35mg	1%
Ֆոսֆոր	20mg	14mg	1%
Վիտամին B3	0.206mg	0.4mg	1%
Վիտամին B5	0.246mg	0.3mg	1%
Ածխաջրեր	14.89g	19.18g	1%
Choline, total		4.7mg	1%
Սպիտակուցներ	0.95g	0.75g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	16.28g	N/A
Շաքար	12.19g	16.26g	N/A
Ցինկ	0.14mg	0.15mg	0%
Սելեն		0.2µg	0%
Վիտամին B6	0.112mg	0.113mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.006mg	0%
Տրեոնին		0.024mg	0%
Իզոլեյցին		0.023mg	0%
Լեյցին		0.033mg	0%
Լիզին		0.03mg	0%
Մեթիոնին		0.006mg	0%
Ֆենիլալանին		0.018mg	0%
Վալին		0.028mg	0%
Հիստիդին		0.011mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Թուզ

2

Սպիտակուցներ: 0.75 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 19.18 գ

Ջուր: 79.11 գ

Այլ: 0.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+28.8%

հավասար Ջուր ~79.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Թուզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3947%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3613.9%