Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Կաղամբ պրովանսալ
  5. Compare
  6. Կաղամբ պրովանսալ vs. Իտալական երշիկ հում

Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ պրովանսալ vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +610%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2084.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1477.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +9000%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ պրովանսալ Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Վիտամին K 70.9µg 59%
Վիտամին B1 0.026mg 0.568mg 45%
Սելեն 24.8µg 45%
Հագեցած ճարպ 1.599g 11.27g 44%
Վիտամին B12 0.01µg 0.91µg 38%
Ճարպեր 9.91g 31.33g 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671g 14.34g 29%
Սպիտակուցներ 0.95g 14.25g 27%
Խոլեստերին 4mg 76mg 24%
Նատրիում 203mg 731mg 23%
Վիտամին B3 0.206mg 3.25mg 19%
Ֆոսֆոր 20mg 142mg 17%
Ցինկ 0.14mg 1.79mg 15%
Վիտամին C 14.6mg 2mg 14%
Վիտամին B6 0.112mg 0.3mg 14%
Երկաթ 0.22mg 1.18mg 12%
Վիտամին B2 0.02mg 0.168mg 11%
Կալորիականություն 153kcal 346kcal 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348g 4.03g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g 8%
Պղինձ 0.015mg 0.08mg 7%
Վիտամին B5 0.246mg 0.51mg 5%
Ածխաջրեր 14.89g 0.65g 5%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Կալիում 129mg 253mg 4%
Վիտամին A 28µg 0µg 3%
Folate, total 8µg 2%
Մանգան 0.102mg 0.058mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Մագնեզիում 8mg 14mg 1%
Կալցիում 30mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.99g 0.65g N/A
Շաքար 12.19g N/A
Տրանս ճարպ 0.037g N/A
Տրիպտոֆան 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 0%
Լեյցին 0.956mg 0%
Լիզին 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 0%
Վալին 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2190.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +224.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +436.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: