Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Կաղամբ պրովանսալ
  5. Compare
  6. Կաղամբ պրովանսալ vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ պրովանսալ vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +827.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1030%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +403.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +70800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2602.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +42900%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ պրովանսալ Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 4.3µg 179%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 80%
Վիտամին D 635IU 79%
Վիտամին K 70.9µg 0.1µg 59%
Սելեն 23.6µg 43%
Սպիտակուցներ 0.95g 19.94g 38%
Վիտամին B3 0.206mg 5.567mg 34%
Ֆոսֆոր 20mg 226mg 29%
Վիտամին B5 0.246mg 1.667mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348g 1.507g 26%
Վիտամին B6 0.112mg 0.34mg 18%
Խոլեստերին 4mg 59mg 18%
Վիտամին C 14.6mg 2.9mg 13%
Choline, total 65mg 12%
Վիտամին E 0.54mg 2.34mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g 8%
Վիտամին B1 0.026mg 0.12mg 8%
Կալիում 129mg 377mg 7%
Նատրիում 203mg 51mg 7%
Վիտամին A 28µg 84µg 6%
Ճարպեր 9.91g 6.18g 6%
Ածխաջրեր 14.89g 0g 5%
Վիտամին B2 0.02mg 0.09mg 5%
Մագնեզիում 8mg 25mg 4%
Մանգան 0.102mg 0.011mg 4%
Ցինկ 0.14mg 0.45mg 3%
Պղինձ 0.015mg 0.046mg 3%
Folate, total 11µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671g 1.979g 2%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Հագեցած ճարպ 1.599g 1.383g 1%
Կալորիականություն 153kcal 141kcal 1%
Երկաթ 0.22mg 0.31mg 1%
Կալցիում 30mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.99g 0g N/A
Շաքար 12.19g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.037g 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0%
Լեյցին 1.696mg 0%
Լիզին 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0%
Վալին 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.001g 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g 0.008g N/A
20:3 n-6 0.006g 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1998.9%
հավասար Ջուր ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +254.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: