Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Микижа

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Микижа

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше МарганецМарганец +827.3%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +192.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.9%
Содержит больше МедьМедь +206.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1030%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +403.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2602.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +577.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.01µg 4.3µg 179%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Витамин K 70.9µg 0.1µg 59%
Селен 23.6µg 43%
Белки 0.95g 19.94g 38%
Витамин B3 0.206mg 5.567mg 34%
Фосфор 20mg 226mg 29%
Витамин B5 0.246mg 1.667mg 28%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 1.507g 26%
Витамин B6 0.112mg 0.34mg 18%
Холестерин 4mg 59mg 18%
Витамин C 14.6mg 2.9mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин E 0.54mg 2.34mg 12%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Витамин B1 0.026mg 0.12mg 8%
Калий 129mg 377mg 7%
Натрий 203mg 51mg 7%
Витамин A 28µg 84µg 6%
Жиры 9.91g 6.18g 6%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Витамин B2 0.02mg 0.09mg 5%
Магний 8mg 25mg 4%
Марганец 0.102mg 0.011mg 4%
Цинк 0.14mg 0.45mg 3%
Медь 0.015mg 0.046mg 3%
Витамин B9 11µg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 1.979g 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Насыщенные жиры 1.599g 1.383g 1%
Калорийность 153kcal 141kcal 1%
Железо 0.22mg 0.31mg 1%
Кальций 30mg 25mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 0g N/A
Сахар 12.19g 0g N/A
Транс-жиры 0.037g 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.516g N/A
0.279g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.001g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0.008g N/A
0.006g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +60.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +937.5%
Содержит больше БелкиБелки +1998.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.