Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

1

Կակղամորթ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-83.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+386.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1177.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1850%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1590%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+880.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Կակղամորթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+510.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2030%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1528.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+988800%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.11mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.01µg	98.89µg	4120%
Սելեն		64µg	116%
Պղինձ	0.015mg	0.688mg	75%
Վիտամին K	70.9µg		59%
Սպիտակուցներ	0.95g	25.55g	49%
Ֆոսֆոր	20mg	338mg	45%
Նատրիում	203mg	1202mg	43%
Մանգան	0.102mg	1mg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.552g	32%
Երկաթ	0.22mg	2.81mg	32%
Վիտամին B2	0.02mg	0.426mg	31%
Ցինկ	0.14mg	2.73mg	24%
Խոլեստերին	4mg	67mg	21%
Վիտամին B3	0.206mg	3.354mg	20%
Վիտամին A	28µg	171µg	16%
Կալիում	129mg	628mg	15%
Ճարպեր	9.91g	1.95g	12%
Վիտամին B1	0.026mg	0.15mg	10%
Վիտամին B5	0.246mg	0.68mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Վիտամին C	14.6mg	22.1mg	8%
Folate, total		29µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.172g	6%
Կալցիում	30mg	92mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.188g	6%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Ածխաջրեր	14.89g	5.13g	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Մագնեզիում	8mg	18mg	2%
Կալորիականություն	153kcal	148kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	5.13g	N/A
Շաքար	12.19g		N/A
Վիտամին B6	0.112mg	0.11mg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.286mg	0%
Տրեոնին		1.099mg	0%
Իզոլեյցին		1.112mg	0%
Լեյցին		1.798mg	0%
Լիզին		1.909mg	0%
Մեթիոնին		0.576mg	0%
Ֆենիլալանին		0.915mg	0%
Վալին		1.116mg	0%
Հիստիդին		0.49mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.138g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.146g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.104g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Կակղամորթ

2

Սպիտակուցներ: 25.55 գ

Ճարպեր: 1.95 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 63.64 գ

Այլ: 3.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+408.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2589.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+349.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Կակղամորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+868.8%