Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Հացի ծառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

3

Հացի ծառ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+279.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Հացի ծառ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+14080%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+336.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	0.5µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.066g	35%
Վիտամին C	14.6mg	29mg	16%
Ճարպեր	9.91g	0.23g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	4.9g	12%
Կալիում	129mg	490mg	11%
Նատրիում	203mg	2mg	9%
Պղինձ	0.015mg	0.084mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.048g	7%
Վիտամին B1	0.026mg	0.11mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.034g	7%
Folate, total		14µg	4%
Վիտամին B5	0.246mg	0.457mg	4%
Վիտամին B3	0.206mg	0.9mg	4%
Երկաթ	0.22mg	0.54mg	4%
Մագնեզիում	8mg	25mg	4%
Ածխաջրեր	14.89g	27.12g	4%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.1mg	3%
Կալորիականություն	153kcal	103kcal	3%
Choline, total		9.8mg	2%
Մանգան	0.102mg	0.06mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին B6	0.112mg	0.1mg	1%
Վիտամին B2	0.02mg	0.03mg	1%
Սելեն		0.6µg	1%
Ֆոսֆոր	20mg	30mg	1%
Կալցիում	30mg	17mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Սպիտակուցներ	0.95g	1.07g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	22.22g	N/A
Շաքար	12.19g	11g	N/A
Ցինկ	0.14mg	0.12mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրեոնին		0.052mg	0%
Իզոլեյցին		0.064mg	0%
Լեյցին		0.065mg	0%
Լիզին		0.037mg	0%
Մեթիոնին		0.01mg	0%
Ֆենիլալանին		0.026mg	0%
Վալին		0.047mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Հացի ծառ

3

Սպիտակուցներ: 1.07 գ

Ճարպեր: 0.23 գ

Ածխաջրեր: 27.12 գ

Ջուր: 70.65 գ

Այլ: 0.93 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+4208.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12%

հավասար Ջուր ~70.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Հացի ծառ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7755.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+8003%