Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Ոլոռով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

3

Ոլոռով ապուր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+231.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+873.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+140.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

7

Ոլոռով ապուր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+402%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+35350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+124.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	0.2µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.142g	35%
Վիտամին C	14.6mg	0.6mg	16%
Պղինձ	0.015mg	0.146mg	15%
Ճարպեր	9.91g	1.09g	14%
Սելեն		3.6µg	7%
Վիտամին B6	0.112mg	0.02mg	7%
Նատրիում	203mg	336mg	6%
Երկաթ	0.22mg	0.73mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.372g	6%
Մանգան	0.102mg	0.245mg	6%
Ցինկ	0.14mg	0.64mg	5%
Սպիտակուցներ	0.95g	3.2g	5%
Կալորիականություն	153kcal	61kcal	5%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.524g	5%
Ֆոսֆոր	20mg	47mg	4%
Վիտամին B5	0.246mg	0.049mg	4%
Վիտամին A	28µg	3µg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.09mg	3%
Ածխաջրեր	14.89g	9.88g	2%
Կալցիում	30mg	12mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալիում	129mg	71mg	2%
Choline, total		13.2mg	2%
Վիտամին B3	0.206mg	0.462mg	2%
Մագնեզիում	8mg	15mg	2%
Վիտամին B1	0.026mg	0.04mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	7.98g	N/A
Շաքար	12.19g	3.19g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.9g	0%
Վիտամին B2	0.02mg	0.025mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Folate, total		1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Ոլոռով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 1.09 գ

Ածխաջրեր: 9.88 գ

Ջուր: 84.55 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+809.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+54.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Ոլոռով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.524 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.372 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.142 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+618%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3666.2%