Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Պահածոներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Պահածոներ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+155%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

9

Պահածոներ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+472.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+280%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	0µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0g	36%
Ածխաջրեր	14.89g	68.86g	18%
Ճարպեր	9.91g	0.07g	15%
Պղինձ	0.015mg	0.1mg	9%
Նատրիում	203mg	32mg	7%
Վիտամին B6	0.112mg	0.02mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.01g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.038g	7%
Կալորիականություն	153kcal	278kcal	6%
Վիտամին C	14.6mg	8.8mg	6%
Վիտամին B5	0.246mg	0.02mg	5%
Սելեն		2µg	4%
Վիտամին B2	0.02mg	0.076mg	4%
Երկաթ	0.22mg	0.49mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.1g	3%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.12mg	3%
Մանգան	0.102mg	0.04mg	3%
Folate, total		11µg	3%
Կալիում	129mg	77mg	2%
Choline, total		10.2mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Սպիտակուցներ	0.95g	0.37g	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Մագնեզիում	8mg	4mg	1%
Կալցիում	30mg	20mg	1%
Ցինկ	0.14mg	0.06mg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.016mg	1%
Վիտամին B3	0.206mg	0.036mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	67.76g	N/A
Շաքար	12.19g	48.5g	N/A
Ֆոսֆոր	20mg	19mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.008mg	0%
Տրեոնին		0.023mg	0%
Իզոլեյցին		0.017mg	0%
Լեյցին		0.037mg	0%
Լիզին		0.03mg	0%
Մեթիոնին		0.001mg	0%
Ֆենիլալանին		0.021mg	0%
Վալին		0.021mg	0%
Հիստիդին		0.014mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

4

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պահածոներ

1

Սպիտակուցներ: 0.37 գ

Ճարպեր: 0.07 գ

Ածխաջրեր: 68.86 գ

Ջուր: 30.47 գ

Այլ: 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14057.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+260.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+362.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պահածոներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.038 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6928.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+∞%