Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Պանիր կամամբեր

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+168.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1635%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

3

Պանիր կամամբեր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3445%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+760.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+205.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12900%

հավասար Վիտամին B1 ~0.028mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.599g	15.259g	62%
Վիտամին K	70.9µg	2µg	57%
Վիտամին B12	0.01µg	1.3µg	54%
Ֆոսֆոր	20mg	347mg	47%
Սպիտակուցներ	0.95g	19.8g	38%
Կալցիում	30mg	388mg	36%
Վիտամին B2	0.02mg	0.488mg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.724g	31%
Նատրիում	203mg	842mg	28%
Սելեն		14.5µg	26%
Վիտամին A	28µg	241µg	24%
Խոլեստերին	4mg	72mg	23%
Վիտամին B5	0.246mg	1.364mg	22%
Ճարպեր	9.91g	24.26g	22%
Ցինկ	0.14mg	2.38mg	20%
Folate, total		62µg	16%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	7.023g	11%
Վիտամին B6	0.112mg	0.227mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Կալորիականություն	153kcal	300kcal	7%
Ածխաջրեր	14.89g	0.46g	5%
Մանգան	0.102mg	0.038mg	3%
Վիտամին B3	0.206mg	0.63mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Մագնեզիում	8mg	20mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին D		18IU	2%
Կալիում	129mg	187mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին E	0.54mg	0.21mg	2%
Երկաթ	0.22mg	0.33mg	1%
Պղինձ	0.015mg	0.021mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	0.46g	N/A
Շաքար	12.19g	0.46g	N/A
Վիտամին B1	0.026mg	0.028mg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.307mg	0%
Տրեոնին		0.717mg	0%
Իզոլեյցին		0.968mg	0%
Լեյցին		1.84mg	0%
Լիզին		1.766mg	0%
Մեթիոնին		0.565mg	0%
Ֆենիլալանին		1.105mg	0%
Վալին		1.279mg	0%
Հիստիդին		0.683mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պանիր կամամբեր

3

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3137%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1984.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+144.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+343.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պանիր կամամբեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+638.7%