Капуста Провансаль или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами капуста Провансаль и камамбер
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем камамбер. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как камамбер содержит 300 калорий.
- Капуста Провансаль богаче витамином K, но камамбер богаче витамином B12, фосфором, витамином B2, кальцием, витамином B5 и цинком.
- Камамбер обеспечивает вас на 68% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем капуста Провансаль.
- Капуста Провансаль содержит в 35 раз больше витамина K, чем камамбер. Капуста Провансаль содержит 70.9 µg витамина K, в то время как камамбер содержит 2 µg.
- Капуста Провансаль содержит меньше натрия.
- Камамбер имеет более низкий гликемический индекс, чем капуста Провансаль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, coleslaw и Cheese, camembert.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1193.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1635% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3445% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +760.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2340% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +454.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 15.259g | 62% |
| Витамин K | 70.9µg | 2µg | 57% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 1.3µg | 54% |
| Фосфор | 20mg | 347mg | 47% |
| Белки | 0.95g | 19.8g | 38% |
| Кальций | 30mg | 388mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.488mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.724g | 31% |
| Натрий | 203mg | 842mg | 28% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин A | 28µg | 241µg | 24% |
| Холестерин | 4mg | 72mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 1.364mg | 22% |
| Жиры | 9.91g | 24.26g | 22% |
| Цинк | 0.14mg | 2.38mg | 20% |
| Витамин B9 | 62µg | 16% | |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 7.023g | 11% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.227mg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Калорийность | 153kcal | 300kcal | 7% |
| Углеводы | 14.89g | 0.46g | 5% |
| Марганец | 0.102mg | 0.038mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.63mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Калий | 129mg | 187mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.21mg | 2% |
| Железо | 0.22mg | 0.33mg | 1% |
| Медь | 0.015mg | 0.021mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 0.46g | N/A |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.028mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3137% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1984.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +343.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +638.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162.9% |
