Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սոյայի կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+753.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+118.6%

հավասար Կալիում ~118mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

6

Սոյայի կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2263.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	3µg	57%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.961g	29%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Պղինձ	0.015mg	0.128mg	13%
Ճարպեր	9.91g	1.75g	13%
Սելեն		4.8µg	9%
Նատրիում	203mg	51mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.205g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.401g	6%
Կալորիականություն	153kcal	54kcal	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0.6g	5%
Folate, total		18µg	5%
Ֆոսֆոր	20mg	52mg	5%
Սպիտակուցներ	0.95g	3.27g	5%
Մանգան	0.102mg	0.223mg	5%
Երկաթ	0.22mg	0.64mg	5%
Վիտամին B2	0.02mg	0.069mg	4%
Choline, total		23.6mg	4%
Մագնեզիում	8mg	25mg	4%
Ածխաջրեր	14.89g	6.28g	3%
Վիտամին B6	0.112mg	0.077mg	3%
Վիտամին B5	0.246mg	0.373mg	3%
Վիտամին B1	0.026mg	0.06mg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.11mg	3%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Վիտամին B3	0.206mg	0.513mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Կալցիում	30mg	25mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	5.68g	N/A
Կալիում	129mg	118mg	0%
Շաքար	12.19g	3.99g	N/A
Ցինկ	0.14mg	0.12mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.038mg	0%
Տրեոնին		0.108mg	0%
Իզոլեյցին		0.114mg	0%
Լեյցին		0.186mg	0%
Լիզին		0.131mg	0%
Մեթիոնին		0.027mg	0%
Ֆենիլալանին		0.113mg	0%
Վալին		0.117mg	0%
Հիստիդին		0.061mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Սոյայի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.27 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 6.28 գ

Ջուր: 88.05 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+466.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+244.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Սոյայի կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+566.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+456.5%