Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Կաղամբ պրովանսալ
  5. Compare
  6. Կաղամբ պրովանսալ vs. Օմլետ

Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ պրովանսալ vs Օմլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +325%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +320%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +678.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +735%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.6%
հավասար Կալիում ~117mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 5.7% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 37% 26% 51% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1475.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +549.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1830%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +424%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +7500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
11% 12% 76%
Սպիտակուցներ: 10.57 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 76.13 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2226.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1012.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.5%
հավասար Ջուր ~76.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 14% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 8.96 գ
Գլյուկոզա: 1.69 գ
Ֆրուկտոզա: 1.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.09 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +445.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ պրովանսալ Օմլետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ պրովանսալ Օմլետ Opinion
Կալորիականություն 153kcal 154kcal Օմլետ
Սպիտակուցներ 0.95g 10.57g Օմլետ
Ճարպեր 9.91g 11.66g Օմլետ
Վիտամին C 14.6mg 0mg Կաղամբ պրովանսալ
Զուտ ածխաջրեր 12.99g 0.64g Կաղամբ պրովանսալ
Ածխաջրեր 14.89g 0.64g Կաղամբ պրովանսալ
Խոլեստերին 4mg 313mg Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին D 69IU Օմլետ
Մագնեզիում 8mg 11mg Օմլետ
Կալցիում 30mg 48mg Օմլետ
Կալիում 129mg 117mg Կաղամբ պրովանսալ
Երկաթ 0.22mg 1.48mg Օմլետ
Շաքար 12.19g 0.31g Օմլետ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g Կաղամբ պրովանսալ
Պղինձ 0.015mg 0.063mg Օմլետ
Ցինկ 0.14mg 1.09mg Օմլետ
Ֆոսֆոր 20mg 167mg Օմլետ
Նատրիում 203mg 155mg Օմլետ
Վիտամին A 95IU 617IU Օմլետ
Վիտամին A, RAE 28µg 172µg Օմլետ
Վիտամին E 0.54mg 1.29mg Օմլետ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg Օմլետ
Մանգան 0.102mg 0.024mg Կաղամբ պրովանսալ
Սելեն 25.8µg Օմլետ
Վիտամին B1 0.026mg 0.034mg Օմլետ
Վիտամին B2 0.02mg 0.386mg Օմլետ
Վիտամին B3 0.206mg 0.064mg Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին B5 0.246mg 1.289mg Օմլետ
Վիտամին B6 0.112mg 0.143mg Օմլետ
Վիտամին B12 0.01µg 0.76µg Օմլետ
Վիտամին K 70.9µg 4.5µg Կաղամբ պրովանսալ
Folate, total 39µg Օմլետ
Տրանս ճարպ 0.037g 0.709g Կաղամբ պրովանսալ
Choline, total 247.6mg Օմլետ
Հագեցած ճարպ 1.599g 3.319g Կաղամբ պրովանսալ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671g 4.843g Օմլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348g 2.712g Կաղամբ պրովանսալ
Տրիպտոֆան 0.14mg Օմլետ
Տրեոնին 0.467mg Օմլետ
Իզոլեյցին 0.565mg Օմլետ
Լեյցին 0.913mg Օմլետ
Լիզին 0.767mg Օմլետ
Մեթիոնին 0.319mg Օմլետ
Ֆենիլալանին 0.572mg Օմլետ
Վալին 0.722mg Օմլետ
Հիստիդին 0.26mg Օմլետ
Ֆրուկտոզա 1.44g 0g Կաղամբ պրովանսալ
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0g Կաղամբ պրովանսալ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.049g Օմլետ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g Կաղամբ պրովանսալ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Օմլետ
20:3 n-3 0.001g Կաղամբ պրովանսալ
18:3 n-6 c,c,c 0.024g Կաղամբ պրովանսալ
20:3 n-6 0.006g Կաղամբ պրովանսալ
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.015g Օմլետ
18:2 n-6 c,c 4.979g Կաղամբ պրովանսալ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ պրովանսալ Օմլետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ vs Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ vs Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ vs Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ
Օմլետ
Օմլետ vs Դեղնուց
Դեղնուց
Օմլետ
Օմլետ vs Հավկիթ
Հավկիթ
Օմլետ
Օմլետ vs Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Կաղամբ պրովանսալ
46%
Օմլետ
Mineral Summary Score
9%
Կաղամբ պրովանսալ
37%
Օմլետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Շաքար (difference - 11.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in glycemic index?
Օմլետ
Օմլետ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
Օմլետ
Օմլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Օմլետ
Օմլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Խոլեստերին (difference - 309mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.72g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Օմլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: