Համեմատել Կանադական բեկոն և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանադական բեկոն

6

Հավի ոտնաթաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+272.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1300%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանադական բեկոն

6

Հավի ոտնաթաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1015%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2397%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+688%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2050%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.2mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.47µg

հավասար Վիտամին K ~0.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	50.4µg	3.6µg	85%
Վիտամին B3	9.988mg	0.4mg	60%
Վիտամին B1	0.669mg	0.06mg	51%
Նատրիում	993mg	67mg	40%
Ֆոսֆոր	309mg	83mg	32%
Կալիում	999mg	31mg	28%
Վիտամին B6	0.28mg	0.01mg	21%
Folate, total	4µg	86µg	21%
Ճարպեր	2.78g	14.6g	18%
Սպիտակուցներ	28.31g	19.4g	18%
Choline, total	104.8mg	13.3mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.485g	2.98g	17%
Վիտամին B5	0.72mg		14%
Հագեցած ճարպ	1.039g	3.92g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.255g	5.5g	11%
Ցինկ	1.73mg	0.69mg	9%
Կալցիում	7mg	88mg	8%
Խոլեստերին	67mg	84mg	6%
Մագնեզիում	27mg	5mg	5%
Պղինձ	0.063mg	0.102mg	4%
Երկաթ	0.56mg	0.91mg	4%
Վիտամին A	0µg	30µg	3%
Կալորիականություն	146kcal	215kcal	3%
Վիտամին B12	0.43µg	0.47µg	2%
Վիտամին B2	0.185mg	0.2mg	1%
Մանգան	0.016mg		1%
Վիտամին E	0.41mg	0.27mg	1%
Ածխաջրեր	1.8g	0.2g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.8g	0.2g	N/A
Վիտամին D	9IU	8IU	0%
Շաքար	1.2g	0g	N/A
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.2µg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g		N/A
Տրիպտոֆան	0.332mg		0%
Տրեոնին	1.226mg		0%
Իզոլեյցին	1.32mg		0%
Լեյցին	2.294mg		0%
Լիզին	2.479mg		0%
Մեթիոնին	0.764mg		0%
Ֆենիլալանին	1.158mg		0%
Վալին	1.41mg		0%
Հիստիդին	1.134mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.043g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.011g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.022g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանադական բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+425.2%

հավասար Ջուր ~65.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-73.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+514.4%