Համեմատել Կանադական բեկոն և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանադական բեկոն

4

Ջայլամ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+176%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+34.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+398.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+180.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.8%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանադական բեկոն

6

Ջայլամ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1353.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+275%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.43µg	6.25µg	243%
Նատրիում	993mg	80mg	40%
Վիտամին B1	0.669mg	0.232mg	36%
Երկաթ	0.56mg	2.79mg	28%
Ցինկ	1.73mg	4.85mg	28%
Սելեն	50.4µg	37.5µg	23%
Վիտամին B6	0.28mg	0.545mg	20%
Կալիում	999mg	362mg	19%
Choline, total	104.8mg		19%
Վիտամին B3	9.988mg	7.143mg	18%
Վիտամին B5	0.72mg	1.318mg	12%
Պղինձ	0.063mg	0.152mg	10%
Վիտամին B2	0.185mg	0.292mg	8%
Ֆոսֆոր	309mg	251mg	8%
Խոլեստերին	67mg	85mg	6%
Folate, total	4µg	15µg	3%
Ածխաջրեր	1.8g	0g	1%
Վիտամին D	9IU		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.255g	0.97g	1%
Վիտամին E	0.41mg	0.23mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Կալորիականություն	146kcal	145kcal	0%
Սպիտակուցներ	28.31g	28.49g	0%
Ճարպեր	2.78g	2.57g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.8g	0g	N/A
Մագնեզիում	27mg	25mg	0%
Կալցիում	7mg	6mg	0%
Շաքար	1.2g	0g	N/A
Մանգան	0.016mg	0.019mg	0%
Վիտամին K	0.2µg		0%
Տրանս ճարպ	0.008g		N/A
Հագեցած ճարպ	1.039g	1g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.485g	0.44g	0%
Տրիպտոֆան	0.332mg	0.254mg	0%
Տրեոնին	1.226mg	1.25mg	0%
Իզոլեյցին	1.32mg	1.354mg	0%
Լեյցին	2.294mg	2.315mg	0%
Լիզին	2.479mg	2.516mg	0%
Մեթիոնին	0.764mg	0.796mg	0%
Ֆենիլալանին	1.158mg	1.176mg	0%
Վալին	1.41mg	1.407mg	0%
Հիստիդին	1.134mg	0.716mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.011g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g		N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A