Համեմատել Կանադական բեկոն և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանադական բեկոն

6

Ֆաիտա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+251.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+201.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+312.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանադական բեկոն

5

Ֆաիտա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+569%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+54.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.726mg

հավասար Վիտամին K ~0.2µg

հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	50.4µg	16.7µg	61%
Վիտամին B1	0.669mg	0.1mg	47%
Վիտամին B3	9.988mg	4.779mg	33%
Կալիում	999mg	284mg	21%
Սպիտակուցներ	28.31g	18.56g	20%
Նատրիում	993mg	799mg	8%
Վիտամին B6	0.28mg	0.387mg	8%
Խոլեստերին	67mg	88mg	7%
Choline, total	104.8mg	67.8mg	7%
Ֆոսֆոր	309mg	277mg	5%
Վիտամին B12	0.43µg	0.54µg	5%
Երկաթ	0.56mg	0.99mg	5%
Ճարպեր	2.78g	5.73g	5%
Պղինձ	0.063mg	0.03mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.485g	1.089g	4%
Հագեցած ճարպ	1.039g	1.596g	3%
Ցինկ	1.73mg	1.37mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.255g	2.333g	3%
Վիտամին B2	0.185mg	0.213mg	2%
Մանգան	0.016mg	0.066mg	2%
Կալորիականություն	146kcal	135kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Վիտամին E	0.41mg	0.22mg	1%
Կալցիում	7mg	13mg	1%
Մագնեզիում	27mg	22mg	1%
Վիտամին D	9IU		1%
Ածխաջրեր	1.8g	2.23g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.8g	2.23g	N/A
Շաքար	1.2g	0g	N/A
Վիտամին B5	0.72mg	0.726mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.2µg	0%
Folate, total	4µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g		N/A
Տրիպտոֆան	0.332mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	1.226mg	0.452mg	0%
Իզոլեյցին	1.32mg	0.813mg	0%
Լեյցին	2.294mg	1.56mg	0%
Լիզին	2.479mg	1.857mg	0%
Մեթիոնին	0.764mg	0.552mg	0%
Ֆենիլալանին	1.158mg	0.763mg	0%
Վալին	1.41mg	0.847mg	0%
Հիստիդին	1.134mg	0.68mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.011g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.007g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանադական բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Ֆաիտա

3

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Ֆաիտա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-34.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+124.5%