Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Կանաչ լոբի հում
  5. Compare
  6. Կանաչ լոբի հում vs. Brunost

Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ լոբի հում vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +440%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +981.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +567.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1068.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +560%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +854.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +284.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1389.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ լոբի հում Brunost DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.42µg 101%
Վիտամին B2 0.104mg 1.382mg 98%
Հագեցած ճարպ 0.05g 19.16g 87%
Վիտամին B5 0.225mg 3.351mg 63%
Ֆոսֆոր 38mg 444mg 58%
Ճարպեր 0.22g 29.51g 45%
Վիտամին K 43µg 36%
Կալցիում 37mg 400mg 36%
Կալիում 211mg 1409mg 35%
Վիտամին A 35µg 334µg 33%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Նատրիում 6mg 600mg 26%
Սելեն 0.6µg 14.5µg 25%
Կալորիականություն 31kcal 466kcal 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 7.879g 20%
Վիտամին B1 0.082mg 0.315mg 19%
Սպիտակուցներ 1.83g 9.65g 16%
Վիտամին C 12.2mg 0mg 14%
Ածխաջրեր 6.97g 42.65g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Մագնեզիում 25mg 70mg 11%
Վիտամին B6 0.141mg 0.271mg 10%
Մանգան 0.216mg 0.04mg 8%
Ցինկ 0.24mg 1.14mg 8%
Folate, total 33µg 5µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.938g 6%
Երկաթ 1.03mg 0.52mg 6%
Choline, total 15.3mg 3%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2%
Պղինձ 0.069mg 0.08mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.27g 42.65g N/A
Շաքար 3.26g N/A
Օսլա 0.88g 0%
Վիտամին B3 0.734mg 0.813mg 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.079mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0.519mg 0%
Լեյցին 0.112mg 0.992mg 0%
Լիզին 0.088mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.067mg 0.54mg 0%
Վալին 0.09mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +572%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +511.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +619.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78690%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +730.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: