Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Կանաչ լոբի հում
  5. Compare
  6. Կանաչ լոբի հում vs. Cream pie

Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ լոբի հում vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +605%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17%
հավասար Վիտամին B1 ~0.087mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.232mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ լոբի հում Cream pie DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.05g 12.449g 56%
Ճարպեր 0.22g 22.41g 34%
Վիտամին K 43µg 9.5µg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 7.336g 18%
Կալորիականություն 31kcal 353kcal 16%
Վիտամին C 12.2mg 0mg 14%
Նատրիում 6mg 266mg 11%
Ածխաջրեր 6.97g 38.44g 10%
Սելեն 0.6µg 6µg 10%
Վիտամին B6 0.141mg 0.02mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0.8g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 1.149g 7%
Ֆոսֆոր 38mg 79mg 6%
Երկաթ 1.03mg 1.49mg 6%
Վիտամին E 0.41mg 1.09mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Պղինձ 0.069mg 0.118mg 5%
Սպիտակուցներ 1.83g 4.15g 5%
Folate, total 33µg 19µg 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Վիտամին B2 0.104mg 0.14mg 3%
Կալցիում 37mg 66mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2%
Ցինկ 0.24mg 0.44mg 2%
Մանգան 0.216mg 0.161mg 2%
Վիտամին A 35µg 46µg 1%
Մագնեզիում 25mg 19mg 1%
Կալիում 211mg 161mg 1%
Վիտամին B3 0.734mg 0.605mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.27g 37.64g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 3.26g 27.39g N/A
Օսլա 0.88g 0%
Վիտամին B1 0.082mg 0.087mg 0%
Վիտամին B5 0.225mg 0.232mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 2.49g N/A
Choline, total 15.3mg 17.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.079mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0%
Լեյցին 0.112mg 0%
Լիզին 0.088mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.067mg 0%
Վալին 0.09mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10086.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +451.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +73260%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +916.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: