Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Կանաչ լոբի
  5. Compare
  6. Կանաչ լոբի vs. Nori

Համեմատել Կանաչ լոբի և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ լոբի vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
2
:
8
Nori
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Կանաչ լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Nori
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
1
:
9
Nori
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1097.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +721.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +302.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +359.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +604.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +342.4%
Կանաչ լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Nori
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1097.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +721.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +302.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +359.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +604.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +342.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
2
:
2
Nori
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +416.4%
հավասար Ճարպեր - 0.28
հավասար Ջուր - 85.03
Կանաչ լոբի
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Nori
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +416.4%
հավասար Ճարպեր - 0.28
հավասար Ջուր - 85.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
1
:
2
Nori
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.061
Կանաչ լոբի
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Nori
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.061

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանաչ լոբի Nori
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ լոբի Nori Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.68g 4.81g Nori
Սպիտակուցներ 1.89g 5.81g Nori
Ճարպեր 0.28g 0.28g
Ածխաջրեր 7.88g 5.11g Կանաչ լոբի
Կալորիականություն 35kcal 35kcal
Շաքար 3.63g 0.49g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0.3g Կանաչ լոբի
Կալցիում 44mg 70mg Nori
Երկաթ 0.65mg 1.8mg Nori
Մագնեզիում 18mg 2mg Կանաչ լոբի
Ֆոսֆոր 29mg 58mg Nori
Կալիում 146mg 356mg Nori
Նատրիում 1mg 48mg Կանաչ լոբի
Ցինկ 0.25mg 1.05mg Nori
Պղինձ 0.057mg 0.264mg Nori
Մանգան 0.285mg 0.988mg Nori
Սելեն 0.2µg 0.7µg Nori
Վիտամին A 633IU 5202IU Nori
Վիտամին A, RAE 32µg 260µg Nori
Վիտամին E 0.46mg 1mg Nori
Վիտամին C 9.7mg 39mg Nori
Վիտամին B1 0.074mg 0.098mg Nori
Վիտամին B2 0.097mg 0.446mg Nori
Վիտամին B3 0.614mg 1.47mg Nori
Վիտամին B5 0.074mg 0.521mg Nori
Վիտամին B6 0.056mg 0.159mg Nori
Folate, total 33µg 146µg Nori
Վիտամին K 47.9µg 4µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.043mg Nori
Տրեոնին 0.082mg 0.232mg Nori
Իզոլեյցին 0.069mg 0.259mg Nori
Լեյցին 0.116mg 0.501mg Nori
Լիզին 0.091mg 0.222mg Nori
Մեթիոնին 0.023mg 0.145mg Nori
Ֆենիլալանին 0.069mg 0.273mg Nori
Վալին 0.093mg 0.402mg Nori
Հիստիդին 0.035mg 0.14mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.064g 0.061g Nori
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.08g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.025g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.11g Կանաչ լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանաչ լոբի Nori
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի vs Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի vs Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի vs Կանկար
Կանկար
Nori
Nori vs Seaweed
Seaweed
Nori
Nori vs Ջուր
Ջուր
Nori
Nori vs Wakame
Wakame

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Կանաչ լոբի
67%
Nori
Mineral Summary Score
14%
Կանաչ լոբի
40%
Nori

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 3.14g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: