Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Կանաչ լոբի
  5. Compare
  6. Կանաչ լոբի vs. Taro

Համեմատել Կանաչ լոբի և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ լոբի vs Taro infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
4
:
6
Taro
Taro
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
հավասար Կալցիում - 43
հավասար Ցինկ - 0.23
Կանաչ լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Taro
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
հավասար Կալցիում - 43
հավասար Ցինկ - 0.23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
6
:
4
Taro
Taro
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +732.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +405.4%
հավասար Վիտամին B3 - 0.6
Կանաչ լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Taro
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +732.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +405.4%
հավասար Վիտամին B3 - 0.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
3
:
2
Taro
Taro
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.4%
Կանաչ լոբի
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Taro
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
1
:
2
Taro
Taro
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
Կանաչ լոբի
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Taro
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանաչ լոբի Taro
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ լոբի Taro Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.68g 22.36g Taro
Սպիտակուցներ 1.89g 1.5g Կանաչ լոբի
Ճարպեր 0.28g 0.2g Կանաչ լոբի
Ածխաջրեր 7.88g 26.46g Taro
Կալորիականություն 35kcal 112kcal Taro
Շաքար 3.63g 0.4g Taro
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 4.1g Taro
Կալցիում 44mg 43mg Կանաչ լոբի
Երկաթ 0.65mg 0.55mg Կանաչ լոբի
Մագնեզիում 18mg 33mg Taro
Ֆոսֆոր 29mg 84mg Taro
Կալիում 146mg 591mg Taro
Նատրիում 1mg 11mg Կանաչ լոբի
Ցինկ 0.25mg 0.23mg Կանաչ լոբի
Պղինձ 0.057mg 0.172mg Taro
Մանգան 0.285mg 0.383mg Taro
Սելեն 0.2µg 0.7µg Taro
Վիտամին A 633IU 76IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 32µg 4µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.46mg 2.38mg Taro
Վիտամին C 9.7mg 4.5mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.074mg 0.095mg Taro
Վիտամին B2 0.097mg 0.025mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B3 0.614mg 0.6mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B5 0.074mg 0.303mg Taro
Վիտամին B6 0.056mg 0.283mg Taro
Folate, total 33µg 22µg Կանաչ լոբի
Վիտամին K 47.9µg 1µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.023mg Taro
Տրեոնին 0.082mg 0.069mg Կանաչ լոբի
Իզոլեյցին 0.069mg 0.054mg Կանաչ լոբի
Լեյցին 0.116mg 0.111mg Կանաչ լոբի
Լիզին 0.091mg 0.067mg Կանաչ լոբի
Մեթիոնին 0.023mg 0.02mg Կանաչ լոբի
Ֆենիլալանին 0.069mg 0.082mg Taro
Վալին 0.093mg 0.082mg Կանաչ լոբի
Հիստիդին 0.035mg 0.034mg Կանաչ լոբի
Հագեցած ճարպ 0.064g 0.041g Taro
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.016g Taro
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.083g Կանաչ լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանաչ լոբի Taro
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի vs Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի vs Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի vs Կանկար
Կանկար
Taro
Taro vs Բաթաթ
Բաթաթ
Taro
Taro vs Cassava
Cassava
Taro
Taro vs Գազար
Գազար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Կանաչ լոբի
18%
Taro
Mineral Summary Score
14%
Կանաչ լոբի
26%
Taro

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 3.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Taro
Taro is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: