Համեմատել Կանաչ լոբի և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +970.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47.9µg | 0.4µg | 40% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.792mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 77mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 1.683mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.139mg | 6% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 5.5mg | 5% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.167mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 20.98g | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 3mg | 4% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 96kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 3.41g | 3% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.45mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.4g | 3% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.62mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.057mg | 3% |
| Folate, total | 33µg | 23µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.603g | 3% |
| Ճարպեր | 0.28g | 1.5g | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 26mg | 2% |
| Կալիում | 146mg | 218mg | 2% |
| Վիտամին A | 32µg | 13µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.09mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.093mg | 2% |
| Choline, total | 16.9mg | 29.1mg | 2% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.049mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.374g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 18.58g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | 4.54g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +166.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +315.9% |
