Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Кукуруза сахарная (маис)

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и кукуруза сахарная (маис)

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Кукуруза сахарная (маис) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.9%
Содержит больше МедьМедь +40.8%
Содержит больше МарганецМарганец +29.3%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Калий ~218mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 18% 0% 4.3% 1.8% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +121.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +169.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +355.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.139mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Кукуруза сахарная (маис) DV% diff.
Витамин K 43µg 0.4µg 36%
Витамин B5 0.225mg 0.792mg 11%
Витамин C 12.2mg 5.5mg 7%
Железо 1.03mg 0.45mg 7%
Фосфор 38mg 77mg 6%
Витамин B3 0.734mg 1.683mg 6%
Углеводы 6.97g 20.98g 5%
Витамин B2 0.104mg 0.057mg 4%
Калорийность 31kcal 96kcal 3%
Белки 1.83g 3.41g 3%
Кальций 37mg 3mg 3%
Цинк 0.24mg 0.62mg 3%
Крахмал 0.88g 7.17g 3%
Витамин B9 33µg 23µg 3%
Холин 15.3mg 29.1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.603g 3%
Жиры 0.22g 1.5g 2%
Медь 0.069mg 0.049mg 2%
Витамин A 35µg 13µg 2%
Витамин E 0.41mg 0.09mg 2%
Марганец 0.216mg 0.167mg 2%
Клетчатка 2.7g 2.4g 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Витамин B1 0.082mg 0.093mg 1%
Насыщенные жиры 0.05g 0.197g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.374g 1%
Фруктоза 1.39g 0.79g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 282kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 104g N/A
Чистые углеводы 4.27g 18.58g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Калий 211mg 218mg 0%
Сахар 3.26g 4.54g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин B6 0.141mg 0.139mg 0%
Триптофан 0.019mg 0.023mg 0%
Треонин 0.079mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.133mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.358mg 0%
Лизин 0.088mg 0.141mg 0%
Метионин 0.022mg 0.069mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.155mg 0%
Валин 0.09mg 0.191mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.091mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше БелкиБелки +86.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +581.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3640%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +433.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +79.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +75.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +714.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +661.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.