Համեմատել Կանաչ լոբի և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1381.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +803.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 9.7mg | 143.7mg | 149% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.506mg | 35% |
| Վիտամին K | 47.9µg | 14µg | 28% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.129mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.5g | 7% |
| Կալիում | 146mg | 322mg | 5% |
| Երկաթ | 0.65mg | 1.03mg | 5% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.187mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 1.244mg | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.201mg | 3% |
| Folate, total | 33µg | 23µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին A | 32µg | 48µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.69mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 23mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.086mg | 1% |
| Choline, total | 16.9mg | 10.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.239g | 1% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 40kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 1.87g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 7.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 8.81g | 0% |
| Շաքար | 3.63g | 5.3g | N/A |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.26mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.072mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.87g
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.8% |
