Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Կանաչ մանանեխ հում
  5. Compare
  6. Կանաչ մանանեխ հում vs. Բադի միս

Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ մանանեխ հում vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +88.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +644%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +169%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2122.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4949%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +503.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +9980%
հավասար Վիտամին B6 ~0.18mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ մանանեխ հում Բադի միս DV% diff.
Վիտամին K 257.5µg 5.1µg 210%
Վիտամին C 70mg 0mg 78%
Հագեցած ճարպ 0.01g 9.67g 44%
Ճարպեր 0.42g 28.35g 43%
Սելեն 0.9µg 20µg 35%
Սպիտակուցներ 2.86g 18.99g 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092g 12.9g 32%
Խոլեստերին 0mg 84mg 28%
Վիտամին B3 0.8mg 4.825mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038g 3.65g 24%
Վիտամին B5 0.21mg 1.098mg 18%
Կալորիականություն 27kcal 337kcal 16%
Ցինկ 0.25mg 1.86mg 15%
Ֆոսֆոր 58mg 156mg 14%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Երկաթ 1.64mg 2.7mg 13%
Վիտամին B2 0.11mg 0.269mg 12%
Վիտամին A 151µg 63µg 10%
Կալցիում 115mg 11mg 10%
Վիտամին E 2.01mg 0.7mg 9%
Choline, total 0.5mg 50.4mg 9%
Վիտամին B1 0.08mg 0.174mg 8%
Պղինձ 0.165mg 0.227mg 7%
Կալիում 384mg 204mg 5%
Մագնեզիում 32mg 16mg 4%
Նատրիում 20mg 59mg 2%
Ածխաջրեր 4.67g 0g 2%
Folate, total 12µg 6µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Մանգան 0.019mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.47g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 1.32g 0g N/A
Վիտամին B6 0.18mg 0.18mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0%
Լիզին 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0%
Վալին 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +564%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13921.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9505.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: