Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Կանաչ մանանեխ հում
  5. Compare
  6. Կանաչ մանանեխ հում vs. Խտացրած կաթ

Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ մանանեխ հում vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +763.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +147%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +276%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +336.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1544.4%
հավասար Կալիում ~371mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +42816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +278.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17720%
հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ մանանեխ հում Խտացրած կաթ DV% diff.
Վիտամին K 257.5µg 0.6µg 214%
Վիտամին C 70mg 2.6mg 75%
Ֆոսֆոր 58mg 253mg 28%
Սելեն 0.9µg 14.8µg 25%
Հագեցած ճարպ 0.01g 5.486g 25%
Վիտամին B2 0.11mg 0.416mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.44µg 18%
Երկաթ 1.64mg 0.19mg 18%
Պղինձ 0.165mg 0.015mg 17%
Ածխաջրեր 4.67g 54.4g 17%
Կալցիում 115mg 284mg 17%
Choline, total 0.5mg 89.1mg 16%
Կալորիականություն 27kcal 321kcal 15%
Ճարպեր 0.42g 8.7g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Վիտամին E 2.01mg 0.16mg 12%
Վիտամին B5 0.21mg 0.75mg 11%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Սպիտակուցներ 2.86g 7.91g 10%
Վիտամին B6 0.18mg 0.051mg 10%
Վիտամին A 151µg 74µg 9%
Ցինկ 0.25mg 0.94mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092g 2.427g 6%
Նատրիում 20mg 127mg 5%
Վիտամին B3 0.8mg 0.21mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038g 0.337g 2%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Մագնեզիում 32mg 26mg 1%
Վիտամին B1 0.08mg 0.09mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.47g 54.4g N/A
Կալիում 384mg 371mg 0%
Շաքար 1.32g 54.4g N/A
Մանգան 0.006mg 0%
Folate, total 12µg 11µg 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0%
Վալին 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +233.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1064.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2538%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +786.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: